KAWULA ID – Gangguan kesehatan mental adalah kondisi kesehatan yang mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang. Gangguan mental dapat terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia, gender, atau latar belakang sosial. Meskipun gangguan mental umum terjadi, masih banyak stigma dan kurangnya pemahaman tentang kondisi ini. Oleh karena itu perlu mengetahui cara mengatasi gangguan kesehatan mental
Pada umumnya, gangguan ini dapat mengakibatkan perubahan yang signifikan dalam cara individu berpikir, merasa, dan berinteraksi dengan orang lain. Gangguan mental dapat bersifat ringan hingga parah, dan mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi secara normal dalam kehidupan sehari-hari.
Jenis-jenis Gangguan Mental
Gangguan mental adalah kondisi kesehatan yang harus dipulihkan sesegera mungkin. Ada banyak jenis gangguan mental yang berbeda, dan setiap jenis memiliki gejala dan karakteristiknya sendiri. Beberapa jenis gangguan mental yang umum terjadi di antaranya sebagai berikut.
1. Gangguan Depresi
Depresi gangguan mental adalah gangguan yang ditandai dengan perasaan sedih, kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang sebelumnya menyenangkan, perubahan berat badan atau pola tidur, dan merasa lelah secara berlebihan. Depresi dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari.
2. Gangguan Kecemasan
Salah satu yang lain dari gangguan mental adalah kecemasan mencakup berbagai kondisi seperti gangguan kecemasan umum, gangguan panik, dan gangguan fobia. Orang dengan gangguan kecemasan mengalami kecemasan yang berlebihan dan terus-menerus, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup.
3. Gangguan Bipolar
Gangguan bipolar adalah kondisi yang ditandai dengan perubahan suasana hati ekstrem, yaitu periode mania yang tinggi dan periode depresi yang rendah. Orang dengan gangguan bipolar dapat mengalami perubahan suasana hati yang cepat dan tidak terduga.
4. Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)
Gangguan kesehatan mental adalah gangguan yang sering kali menyerang pikiran dan jiwa, salah satunya OCD, yaitu gangguan mental yang ditandai dengan munculnya pikiran obsesif yang mengganggu, dan perilaku kompulsif yang dilakukan untuk mengurangi kecemasan atau ketidaknyamanan akibat pikiran obsesif tersebut.
5. Skizofrenia
Skizofrenia adalah gangguan mental serius yang mempengaruhi cara berpikir, merasa, dan berperilaku seseorang. Orang dengan skizofrenia dapat mengalami delusi, halusinasi, dan gangguan pemikiran yang tidak teratur.
Tanda-tanda Gangguan Kesehatan Mental
Sejatinya, tanda-tanda gangguan kesehatan mental adalah yang terjadi pada setiap orang dapat bervariasi tergantung pada jenis dan tingkat keparahan gangguan tersebut. Beberapa tanda umum yang dapat muncul pada seseorang dengan gangguan kesehatan mental adalah sebagai berikut ini, dan bisa menjadi acuan jika di sekeliling kita ada yang terlihat berbeda.
- Perubahan suasana hati yang ekstrem dan tidak stabil.
- Perasaan cemas atau takut yang berlebihan.
- Kesulitan tidur atau tidur berlebihan.
- Perubahan pola makan dan berat badan.
- Perasaan sedih atau kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya menyenangkan.
- Gangguan dalam berpikir dan konsentrasi.
- Perubahan dalam tingkah laku dan hubungan sosial.
- Halusinasi atau delusi.
- Perasaan putus asa atau tidak berdaya.
Cara Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental
Pertanyaan selanjutnya adalah bagaimana cara mengatasi gangguan kesehatan mental? Jika seseorang yang dikenal mengalami tanda-tanda gangguan mental, penting untuk mengambil tindakan yang tepat. Apabila melihat tanda-tanda gangguan mental pada seseorang, maka segeralah cari bantuan professional.
Jika mengalami tanda-tanda gangguan mental yang mengganggu kehidupan sehari-hari, segera cari bantuan dari tenaga medis atau psikolog yang terlatih. Konsultasikan kondisi yang dialami tersebut untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.
Kemudian, jangan merasa malu atau takut untuk bertanya tentang gangguan mental. Bicarakan perasaan yang sedang dialami dengan keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental yang terpercaya untuk mendapatkan dukungan dan pemahaman.
Perhatikan pola makan, tidur, dan olahraga yang sehat. Untuk mengatasi gangguan kesehatan mental, cobalah untuk mengurangi stres dan praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga. Kamu juga bisa mengikuti terapi atau konseling dapat membantu dalam mengatasi gangguan mental dan membantu untuk mengembangkan strategi untuk mengatasi tantangan sehari-hari.
Selain itu, usahakanlah untuk selalu menghindari penggunaan alkohol atau obat-obatan terlarang sebagai cara untuk mengatasi gangguan kesehatan mental. Penggunaan zat adiktif dapat memperburuk kondisi mental. Jangan lupa, untuk terus menjalin hubungan yang sehat dengan orang-orang di sekitar. Dukungan dari keluarga dan teman-teman dapat membantu dalam mengatasi gangguan mental dengan lebih baik.
Ikuti Artikel Terbaru Kawula ID di Google News
