JAKARTA – Bawang putih telah lama diakui memiliki berbagai kegunaan bagi kesehatan. Terdapat kepercayaan luas di masyarakat bahwa bawang putih mampu membantu mengatasi flu, pilek, serta beragam gangguan kesehatan lainnya.

Bawang putih diketahui memiliki kandungan senyawa sulfur aktif contohnya allicin, yang muncul saat bawang putih digeprek atau dirajang.

Senyawa tersebut dipercaya memiliki karakteristik antimikroba serta anti-inflamasi, yang bisa membantu imunitas tubuh dalam menangkal virus ataupun bakteri pemicu penyakit spesifik.

Akan tetapi, walaupun bawang putih memperlihatkan reaksi terhadap mikroba tertentu, dampak ini belum terverifikasi secara kuat pada manusia saat dikonsumsi dalam keseharian atau sebagai metode penyembuhan flu dan pilek.

Sejumlah penelitian memang mengindikasikan bahwa individu yang rutin memakan bawang putih mungkin mempunyai tingkat kekerapan terkena flu atau pilek yang sedikit lebih minim dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Namun, data ilmiah ini masih tergolong minim dan belum cukup kokoh untuk memposisikan bawang putih sebagai terapi utama bagi flu dan pilek.

Meskipun pernyataan mengenai kemampuannya dalam menyembuhkan belum didukung bukti yang solid, bawang putih tetap dapat menjadi komponen dalam pola makan yang sehat.

Terdapat bermacam cara menyantap bawang putih guna memperoleh khasiatnya, di antaranya:

Menyantap dalam kondisi mentah atau dirajang, guna mengoptimalkan produksi allicin.
Memasukkannya ke dalam hidangan harian seperti tumisan sayur, sup, ataupun pasta.
Mengonsumsi suplemen bawang putih apabila dibutuhkan dan melakukan konsultasi dengan praktisi kesehatan.

Para pakar mengungkapkan bahwa bawang putih memang memiliki elemen yang cukup potensial secara biologis, namun belum benar-benar terverifikasi mampu menjadi obat primer bagi pilek maupun flu.

Hingga detik ini, bawang putih sekadar menjadi bagian dari gaya makan sehat alih-alih sebagai obat penyembuh flu.

Asupan vitamin, mineral, diet yang berimbang, istirahat yang cukup, hidrasi yang terjaga, serta perilaku hidup sehat lainnya tetap menjadi fondasi utama dalam memelihara imunitas tubuh.